Sesenta minutos que cunden como dos horas. Antes de la cita ya has rellenado el Cuestionario Ayira de Contexto de Vida y nosotros hemos preparado tu informe, que recibís tú y tu nutricionista con antelación. Así la consulta va al grano desde el primer minuto: sin perder tiempo en lo que no importa, con espacio para profundizar en los verdaderos motivos y salir con objetivos claros.

Antes de la cita te enviamos por email el Cuestionario Ayira de Contexto de Vida (18 bloques) para que lo rellenes con tiempo y calma — con tus respuestas preparamos un informe que recibirás antes de la consulta. Si tienes una analítica reciente u otros informes médicos (tiroides, vitamina D, lípidos, glucosa, intolerancias, pruebas digestivas...), nos ayuda recibirlos con antelación, pero no son imprescindibles: si no los tienes, la primera valoración se hace igualmente y te orientamos sobre qué merece la pena medir.

Los precios los compartimos directamente en consulta o por teléfono, una vez entendemos tu caso y qué tipo de acompañamiento te encaja mejor. No tenemos un precio único porque no tenemos un plan único: cada acompañamiento es distinto.

Son dos cosas distintas y complementarias. El Checkup Wellness es una valoración general y gratuita del estado de tu cuerpo: en una visita medimos seis dimensiones — equilibrio, fuerza, capacidad cardiovascular, movilidad, composición corporal y cognición — y te llevas una foto completa de tu punto de partida. La valoración inicial de nutrición es una consulta en profundidad con nuestra nutricionista, centrada específicamente en tu alimentación, de la que sales con un plan personalizado y seguimiento. Puedes empezar por cualquiera de las dos — y si vienes del Checkup, tu informe nos sirve como punto de partida.

Tras la primera valoración y el plan inicial, agendamos sesiones de seguimiento periódicas para ajustar lo que haga falta en función de cómo te encuentras y de lo que veamos en las nuevas mediciones. La frecuencia la pactamos contigo según tu caso y tus objetivos — lo habitual es empezar con revisiones más cercanas e ir espaciándolas a medida que el plan se asienta. No hay una duración cerrada: el acompañamiento dura lo que tu objetivo necesite.

No. Un plan que te hace infeliz es un plan que no vas a mantener — y buscamos resultados que se sostienen en el tiempo, no dietas de seis semanas. El plan se construye sobre tu vida real: tus horarios, tus comidas familiares, tus gustos y también tus excepciones. Habrá ajustes, claro, pero pensados para que puedas vivir con ellos a largo plazo.

Sí, con muchas. Nuestra nutricionista trabaja habitualmente con SII, intolerancias, hígado graso, SOP, perimenopausia, prediabetes, hipotiroidismo y otras condiciones. Cuando hace falta, nos coordinamos con tu médico de referencia. Lo que no hacemos es sustituir un tratamiento médico: acompañamos nutricionalmente lo que tu médico ya está tratando.

Sí, con una diferencia honesta: en la consulta presencial en Las Rozas sumamos los datos que solo se miden en el centro, como la composición corporal con nuestra Tanita profesional. La consulta online tiene la misma duración y la misma profundidad, y se apoya en tu cuestionario de contexto de vida, tu informe, tu analítica y tus informes médicos. El plan y el seguimiento son igual de personalizados en ambos formatos.

El centro físico de Ayira Health está en Las Rozas de Madrid (Calle María Guerrero 34), y a él llegan personas de todo el noroeste de Madrid — Majadahonda, Torrelodones, Pozuelo. Si vives lejos, trabajamos contigo por videollamada como tu nutricionista online, con la misma profundidad y el mismo cuidado, estés donde estés.